Симптомы послеродовой депрессии: тест

Содержание

Послеродовая депрессия признаки и методы борьбы

Симптомы послеродовой депрессии: тест

Содержание

Многим женщинам знакомы симптомы послеродовой депрессии. Легкая форма, возникающая через несколько дней после родов характерна для 80% молодых мам. В среднем уже через 10 дней состояние улучшается. Около 10-20% молодых мам страдают более глубокой формой данного недуга и он может возникнуть в любой момент в течение первых 9 месяцев после родов.

Послеродовая депрессия существенным образом влияет на дальнейшее развитие младенца и частично на его будущее.

Учитывая характер взаимодействия страдающей депрессией матери со своим ребенком, следует выделить следующие модели ее поведения:

  1. Бесцеремонные матери, проявляющие грубость в общении с ребенком.
  2. Матери с преобладающими чертами холерика, для них бывает характерно подергивание определенных мышц лица.
  3. Матери, которые слабо проявляют собственные эмоции и чувства. Характеризуются молчаливостью, медлительностью, они грустны и погружены в себя.
  4. Матери, в поведении которых прослеживается сочетание указанных выше признаков.

Предрасположенность

Сразу стоит сказать, что не существует конкретных признаков, по которым можно заранее узнать, будет ли молодая мать подвержена депрессии. Группы риска, вместе с тем, выделить все же можно.

  • наследственная предрасположенность к депрессиям, вне зависимости от их формы;
  • сложное течение предменструального синдрома;
  • неудачный опыт беременности в прошлом;
  • cильный стресс после родов или во время беременности;
  • наличие психического заболевания у женщины.

Причины послеродовой деперессии

Первоначально эксперты в области медицины были уверенны, что депрессию послеродового периода провоцируют именно гормональные изменения в организме женщины. Но наряду с этим фактором существуют и другие:

  • изолированность от социума;
  • физическое и психическое истощение;
  • неудовлетворенность браком;
  • отсутствие помощи со стороны семьи;
  • разочарование, связанное с родами;
  • психические проблемы — тревожное расстройство, булимия, социофобия и другое.

Симптоматика в зависимости от формы послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия проявляется по разному в зависимости от формы ее течения и далее мы рассмотрим подробную симптоматику относительно каждого случая.

  1. Невротическая депрессия
  2. Рассматриваемая форма характерна для женщин с невротическими расстройствами. Проявления в данном случае представлены соматическими жалобами и постоянной дисфорией, чувством уныния и поглощенность навязчивым состоянием, частыми приступами плача.

    Среди ключевых признаков — тиранические притязания в сочетании с эмоциональной зависимостью, нарушение сна и резкое занижение самооценки, чувство собственной никчемности и постоянная усталость. Рассматриваемая форма диагностируется у 40% женщин, которые в первые месяцы после родов попали в стационар психиатрического отделения.

  3. Меланхолия с бредовыми включениями
  4. Для данной формы клиническая картина включает такие признаки, как не узнавание близких людей, нарушение ориентировки, суицидальные наклонности и ощущение собственной никчемности, чувство вины и общая заторможенность. Бредовые идеи становятся результатом страшных галлюцинаций. На данном этапе важно вовремя диагностировать переход в депрессивную фазу, сопоставив галлюцинации и ажитацию с маниакальным состоянием.

  5. Депрессия с невротическим компонентом
  6. Для данной формы депрессии послеродового периода характерны следующие симптомы:

    • потеря веса;
    • бессонница и чувство бессилия;
    • выраженная астения;
    • соматические, иногда ипохондрические жалобы;
    • навязчивый страх навредить ребенку;

Исследования показывают, что 25% случаев униполярных и биполярных аффективных расстройств имеют место быть именно после родов и часто после первых. Развитию данной формы депрессии способствует отсутствие мужа или утрата родственника во время беременности, отсутствие матери при родах, предрасположенность к маниакально-депрессивному психозу.

Затяжное течение послеродовой депрессии

Рассматриваемая форма послеродовой депрессии наиболее распространенная и ей подвержено 10-20% женщин после родов, хотя такое течение заболевания чаще всего не диагностируют вовсе.

Симптоматика выражена чувством изнеможения, постоянными жалобами на усталость, плаксивостью и раздражительностью, отсутствием удовольствия от жизни.

Часто молодая мать корит себя за отсутствие интересов и нервозность, хотя говорить об этом ей не хватает смелости.

Послеродовой психозЕсли не начать лечить депрессию вовремя, восстановление будет более сложным и на этом фоне повышается угроза суицида или психоза. Послеродовой психоз является наиболее сложной формой депрессии послеродового периода и требует незамедлительной консультации с психологом.

Расстройство достаточно редкое и для его диагностики следует обратить внимание на следующие симптомы:

  • отказ от сна и еды;
  • резкие изменения в настроении;
  • дезориентация и замешательство;
  • суицидальные мысли, переходящие в действия;
  • иррациональные и параноидальные мысли;
  • галлюцинации и навязчивые мысли о причинении вреда ребенку или себе.

Послеродовая депрессия у мужчин

Явление послеродовой депрессии проявляется и у мужчин, и причины данного психологического недуга в некоторой мере схожи с «женскими причинами», но специфичные факторы все же есть. Социальная роль мужчины в семье меняется, к тому же, он вынужден формировать новые эмоциональные проявления по отношению к младенцу.

Возникает ощущение ненужности жене из-за конфронтации с ребенком, поскольку супруга поглощена заботой о родившемся малыше.

Финансовый аспект также важен: из-за сложностей в семье обостряется рабочая атмосфера и создаются предпосылки для дополнительного стресса.

Интимная жизнь супругов, а точнее ее отсутствие по причине нехватки времени или восстановления жены после родов, способна окончательно добить мужчину.

Именно фактор интимной жизни играет решающую роль, и как ни странно, именно в первые недели после родов, поскольку мужчине необходимо чувствовать стабильность хотя бы в этой сфере, но добиться ее невозможно физиологически.

Если же женщина сама отказывает мужу в близости, хотя период восстановления уже прошел, ситуация усугубляется, муж злится сперва на жену, затем на ребенка и в конце концов на себя за то, что испытывает такие чувства по отношению к невинному младенцу.

Возникновение депрессии у мужчины становится еще более вероятным, если ранее подобные эпизоды уже имели место быть или же человек изначально склонен к нервозности, вынужден согласиться со своей некомпетентностью относительно воспитания или обладает заниженной самооценкой.

Симптоматика:

  • потеря аппетита и проблемы со сном;
  • раздражительность и вспыльчивость;
  • подавленность и постоянная утомляемость;
  • проблемы с потенцией.

Особое внимание следует обратить на отказ от половой жизни, от общения в привычной социальной среде, а также на безрассудные поступки и отдаление от семьи. Часто мужчина пытается компенсировать ситуацию за счет наркотиков или алкоголя.

Вероятность заметить первые признаки мужской депрессии после рождения ребенка более велика среди окружения со стороны, тогда как погруженная в заботы супруга может и вовсе ничего не замечать

Если лечение не начать вовремя, стоит приготовиться к таким последствиям, как отсутствие эмоционального контакта между отцом и ребенком, отказ от участия в воспитательном процессе и отсутствие адекватных отношений, даже когда ребенок подрастет.

Борьба с послеродовой депрессией

Приведенная далее информация поможет, если вы не знаете как выйти из послеродовой депрессии. Несмотря на примитивность и очевидность некоторых советов, не стоит забывать о том, что верные решения всегда находятся на поверхности.

  1. Запишитесь на консультацию к специалисту. Врач поможет вам с выбором корректировок и пропишет медикаментозные препараты при необходимости. Самолечение исключается из-за кормления грудью.
  2. Позаботьтесь о том, чтобы вам кто-то помогал по уходу за ребенком — мать, подруга, сестра, свекровь и т. д.
  3. Общайтесь с близкими и делитесь своими переживаниями, не держите негативные эмоции в себе.
  4. Выделите для себя регулярный выходной день, обсудите этот вопрос с мужем. Прогуляйтесь, сходите в бассейн, на массаж или в сауну.
  5. Не избегайте разговора с мужем относительно половой жизни. Физиологической причиной нежелания заниматься сексом является восстановление после родов, которое длится около 6 недель. Это следует объяснить максимально тактично. Поскольку организм каждой женщины индивидуален, период восстановления может пройти быстрее и вступление в половой контакт часто даже является эффективным методом в борьбе с депрессией.
  6. Постарайтесь организовать свой быт максимально рационально, чтобы рождение ребенка не ассоциировалось у вас с ограничениями.
  7. Спите как можно больше, особенно когда спит малыш.
  8. Не забывайте о саморазвитии, не превращайтесь в унылую домохозяйку без целей в жизни.
  9. Дополните рацион пищей, содержащей витамин С и кальций.

Лечение

При диагностировании у себя симптомов послеродовой депрессии запишитесь на прием к педиатру или терапевту, также можно напрямую обратиться к психологу или психотерапевту.

Лечение под наблюдением врача предполагает диагностирование состояния, для чего проводится анализ крови, осмотр и анализ симптомов.

К наиболее часто используемым в таких случаях антидепрессантам относятся селективные ингибиторы с обратным захватом гормона серотонина для приведения в норму гормонального состояния.

Есть и другие варианты, которые в обязательном порядке рассматриваются со специалистом.

Психотерапия может выступить вспомогательным средством в лечении депрессии. Социальная поддержка не менее важна — соответствующие социальные службы и группы ориентируют свою деятельность на решение таких проблем.

Как лечить послеродовую депрессию – Психологические тесты. Тест на послеродовую депрессию онлайн

Симптомы послеродовой депрессии: тест

Времени в сутках катастрофически не хватает, женщина тратит все силы на рядовые вопросы, но большая часть из них все равно остается нерешенными. Накапливается постоянная усталость, раздражение, уныние и другие отрицательные эмоции, которые в сумме дают послеродовую депрессию. Это такое состояние, которое диагностируется у 15% молодых мам.

Однако в некоторых случаях женщины пытаются справиться с апатией без помощи врачей. Они не признаются никому, даже самым близким людям в том, что ничего не приносит радости. Молодые мамы боятся осуждения и непонимания, поэтому родным нужно быть очень внимательными к состоянию женщины в послеродовой период и при первых признаках депрессии предложить ей свою помощь.

  • чувство вины
  • тревогу и беспокойство
  • панику
  • неспособность смеяться
  • копинг-дефицит
  • нарушения сна из-за сниженного настроения
  • грусть
  • плаксивость
  • мысли о нанесении себе вреда
  • Причины

    Если рассматривать причины возникновения подобных состояний у женщин и, как оказалось, мужчин, то мнения ученых расходятся. Нет достоверно установленных причин, предполагается, что депрессивные расстройства могут стать следствием воздействия нескольких факторов, событий в жизни и особенностей нервной системы человека.

    Часто нельзя назвать одну причину. На состояние и самочувствие влияют различные условия, проявляющиеся в совокупности. Большое значение имеет и сам процесс родов, изменение гормонального фона и серьезные изменения в жизни женщины, к которым она просто не готова.

    Причины можно разделить на три группы:

    1. Физические, которые возникают из-за резкого падения уровня эстрагона, изменение давления и обмена веществ, перестройка гормонов и иммунитета. В результате проявляется частая усталость, вялость и подавленность;
    2. Эмоциональные, когда переживания, недосып и усталость, чувства тревоги и беспокойства перегружают женщину. В результате она не справляется с домашними делами и не может заботиться о малыше;
    3. Образ жизни оказывает большое влияние на кормящую маму. Неправильное питание и режим дня провоцируют проблемы в здоровье и взаимоотношениях. Финансовые трудности и конфликты в семье тоже негативно влияют на самочувствие женщины.

    В независимости от причин с недугом необходимо бороться. Давайте разберемся, как избавиться от послеродовой депрессии.

    Условия, при которых развитие послеродовой депрессии наиболее вероятно

    Чаще всего послеродовая депрессия развивается, если женщина находится в в определенных психологических, материальных и физических условиях:

    • плохое материальное обеспечение;
    • у нее наблюдалась депрессия ранее или у членов ее семьи;
    • семья не поддерживает или недостаточно поддерживает молодую маму;
    • беременность проходила тяжело или с патологией;
    • переживает негативные жизненные события;
    • возраст более 40 лет;
    • у нее нет профессионального образования;
    • муж не достаточно помогает в уходе за ребенком;
    • она полностью прекратила перед рождением малыша трудовую деятельность

    Все эти факторы по отдельности или в совокупности могут привести к развитию послеродовой депрессии.

    Если вовремя не диагностировать и не лечить заболевание, то оно может принять хроническую форму. Такое состояние матери не только негативно сказывается на психологическом и физическом развитии ребенка, но и не дает ему полноценно формироваться. Избегая контакта с малышом, она лишает его чувства защищенности: ребенку просто необходим контакт “кожа к коже”.

    Кроме того, эмоциональное состояние таких детей уже во взрослом возрасте может быть нестабильным. Они сами становятся склонными к депрессии, им трудно выражать свои чувства, часто ощущают повышенную тревожность.

    Дети матерей с послеродовой депрессией меньше склонны к выражению положительных эмоций, у них снижен интерес к другим людям и предметам их окружающим.

    Они как бы синхронизируются с состоянием матери и остаются в этом эмоциональном вакууме.

    Самое опасное в послеродовой депрессии: хроническое ее течение, которое впоследствии может перерасти в послеродовой психоз. Это случается у 1-2 женщин на 1000 рожениц. Основными симптомами могут служить: мысли о самоубийстве, различные бредовые идеи, склонность к галлюцинациям. Лечение данного заболевание обычно производится психиатром.

    Послеродовая депрессия у мужчин

    Серьезный эмоциональный дисбаланс после родов грозит не только молодым матерям. Не в меньшей опасности и  отцы. У каждого четвертого мужчины с рождением ребенка появляются эмоциональные расстройства. Речь идет не об усталости, а о подавленном состоянии, которое переходит в хроническую форму.

    В США есть официальный диагноз: «отцовская послеродовая депрессия». Психологическая помощь тут просто необходима, ведь пренебрежение к такому состоянию может негативно повлиять на сферы жизни мужчины – личностную самооценку, семью, карьеру. Затянувшаяся патология отражается и на ребенке.

    Исследования подтверждают печальный факт: «депрессивные папы» подсознательно избегают взаимодействия с ребенком (редко играют, берут на руки и т.п.), чаще используют телесные наказания, пренебрегают отцовскими обязанностями. В таких семьях нередко вырастают трудновоспитуемые и эмоционально неуравновешенные дети.

    Признаки послеродовой депрессии

    В течение первого месяца после родов молодые мамы сверхчувствительны. Нервная система ослаблена, без причины могут течь слезы, а плач ребенка ночью доводит до озлобления.  Затем появляются другие признаки: чувство одиночества, полное отвращение к интимной жизни и т.п. Как правило, редкая женщина не ощутила на себе этих чувств.

    Ставшие жертвами этого явления, имеют осунувшееся лицо, угасший взгляд, синяки под глазами. Словом, выглядят не так, как счастливая мать. Осознают это, даже пытаются улыбаться. Угнетающие чувства усиливаются из-за невозможности кормить грудью, так как на фоне нервных потрясений и полной потери аппетита пропадает молоко.

    Чтобы определить наличие у себя депрессивного состояния или послеродовой депрессии, мы предлагаем пройти тест. Для этого ответьте на вопросы, выбрав наиболее подходящее утверждение (от 0 до 3) в предложенном списке.  Если Вы выбрали несколько ответов, считайте и их. Отвечая на вопросы, учитывайте свое состояние в последнюю неделю по сегодняшний день:

    • 0 Я не чувствую себя расстроенной, печальной
    • 1 Я расстроена.
    • 2 Я все время расстроена и не могу от этого отключиться.
    • 3 Я настолько расстроена и несчастлива, что не могу это выдержать.
    • 0 Я не тревожусь о своем будущем.
    • 1 Я чувствую, что озадачена будущим.
    • 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
    • 3 Моё будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
    • 0 Я не чувствую себя неудачницей.
    • 1 Я чувствую, что терпела больше неудач, чем другие люди.
    • 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
    • 3 Я чувствую, что как личность я – полная неудачница.
    • 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
    • 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
    • 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
    • 3 Я полностью не удовлетворена жизнью, мне всё надоело.
    • 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватой.
    • 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватой.
    • 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватой.
    • 3 Я постоянно испытываю чувство вины.
    • 0 Я не чувствую, что могу быть наказанной за что-либо.
    • 1 Я чувствую, что могу быть наказана.
    • 2 Я ожидаю, что могу быть наказана.
    • 3 Я чувствую себя уже наказанной.
    • 0 Я не разочарована в себе.
    • 1 Я разочарована в себе.
    • 2 Я себе противна.
    • 3 Я себя ненавижу.
    • 0 Я знаю, что я не хуже других.
    • 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
    • 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
    • 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.
    • 0 Я никогда не думала покончить с собой.
    • 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
    • 2 Я хотела бы покончить с собой
    • 3 Я бы убила себя, если бы представился случай.
    • 0 Я плачу не больше, чем обычно.
    • 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
    • 2 Теперь я все время плачу.
    • 3 Раньше я моля плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
    • 0 Сейчас я раздражительна не более, чем обычно.
    • 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
    • 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражена.
    • 3 Я стала равнодушна к вещам, которые меня раньше раздражали.
    • 0 Я не утратила интереса к другим людям.
    • 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
    • 2 Я почти потеряла интерес к другим людям.
    • 3 Я полностью утратила интерес к другим людям.
    • 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
    • 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
    • 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
    • 3 Я больше не могу принимать решения.
    • 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
    • 1 Меня тревожит, что я выгляжу старой и непривлекательной.
    • 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательной.
    • 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.
    • 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
    • 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
    • 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.
    • 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
    • 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
    • 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
    • 0 Я устаю не больше, чем обычно.
    • 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
    • 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.
    • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
    • 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
    • 3 У меня вообще нет аппетита.
    • 0 В последнее время я не похудела или потеря веса была незначительной.
    • 1 За последнее время я потеряла более 2 кг.
    • 2 Я потеряла более 5 кг.
    • 3 Я потеряла более 7 кr.
    • 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
    • 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.
    • 2 Я очень обеспокоена своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
    • 3 Я настолько обеспокоена своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
    • 0 В последнее время я не замечала изменения своего интереса к сексу.
    • 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
    • 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
    • 3 Я полностью утратила сексуальный интерес.

    Пройдите тест: есть ли у меня послеродовая депрессия?

    Симптомы послеродовой депрессии: тест

    В конце беременности будущая мать становится пассивной, теряет контроль над ситуацией, одновременно у нее возникает чувство тревоги, связанное с грядущими изменениями в жизни. Некоторые женщины плохо переносят такое состояние.

    От нормальной временной подавленности, которая бывает у многих женщин в первые дни после родов, послеродовая депрессия отличается большей глубиной, продолжительностью и нарушенной способностью что-либо делать.

    Определить, стресс у вас или депрессия, вам поможет наш тест, основанный на шкале депрессии Бека.

    Инструкция:

    Этот опросник состоит из 21 группы утверждений. Прочтите внимательно и выберите номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающий ваше самочувствие в течение последней недели, включая сегодняшний день. Если подходящими вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что прочитали все утверждения в каждой группе, прежде чем сделаете выбор.

    1) 0 — Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

    1 — Я расстроен.

    2 — Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

    3 — Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу этого выдержать.

    2) 0 — Я не тревожусь о своем будущем.

    1 — Я чувствую, что озадачен будущим.

    2 — Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

    3 — Мое будущее безнадежно и ничто не может измениться к лучшему.

    3) 0 — Я не чувствую себя неудачником.

    1 — Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

    2 — Когда я оглядываюсь на свою жизнь, то вижу в ней много неудач.

    3 — Я чувствую, что как личность я полный неудачник.

    4) 0 — Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

    1 — Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

    2 — Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

    3 — Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело.

    5) 0 — Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

    1 — Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

    2 — Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

    3 — Я постоянно испытываю чувство вины.

    6) 0 — Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

    1 — Я чувствую, что могу быть наказан.

    2 — Я ожидаю, что могу быть наказан.

    3 — Я чувствую себя уже наказанным.

    7) 0 — Я не разочаровался в себе.

    1 — Я разочаровался в себе.

    2 — Я себе противен.

    3 — Я себя ненавижу.

    8) 0 — Я знаю, что я не хуже других.

    1 — Я критикую себя за ошибки и слабости.

    2 — Я все время обвиняю себя за свои поступки.

    3 — Я виню себя во всем плохом, что происходит.

    9) 0 — Я никогда не думал покончить с собой.

    1 — Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

    2 — Я хотел бы покончить с собой.

    3 — Я бы убил себя, если бы представился случай.

    10) 0 — Я плачу не больше, чем обычно.

    1 — Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

    2 — Теперь я все время плачу.

    3 — Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

    11) 0 — Сейчас я раздражителен не более чем обычно.

    1 — Я раздражаюсь гораздо легче, чем раньше.

    2 — Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

    3 — Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

    12) 0 — Я не утратил интереса к другим людям.

    1 — Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

    2 — Я почти потерял интерес к другим людям.

    3 — Я полностью утратил интерес к другим людям.

    13) 0 — Я откладываю иногда принятие решения, как и раньше.

    1 — Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

    2 — Мне труднее принимать решения, чем раньше.

    3 — Я больше не могу принимать решения.

    14) 0 — Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

    1 — Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

    2 — Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

    3 — Я знаю, что выгляжу безобразно.

    15) 0 — Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

    1 — Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

    2 — Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

    3 — Я совсем не могу выполнять никакую работу.

    16) 0 — Я сплю так же хорошо, как и раньше.

    1 — Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

    2 — Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

    3 — Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

    17) 0 — Я устаю не больше, чем обычно.

    1 — Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

    2 — Я устаю почти от всего, что делаю.

    3 — Я не могу ничего делать из-за усталости.

    18) 0 — Мой аппетит не хуже, чем обычно.

    1 — Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

    2 — Мой аппетит теперь значительно хуже.

    3 — У меня вообще нет аппетита.

    19)0 — В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

    1 — За последнее время я потерял более 2 кг.

    2 — Я потерял более 5 кг.

    3 — Я потерял более 7 кr.

    20) 0 — Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

    1 — Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

    2 — Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

    3 — Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

    21) 0 — В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

    1 — Проблемы секса занимают меня меньше, чем раньше.

    2 — Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

    3 — Я полностью утратил сексуальный интерес.

    За ответы начисляются баллы:

    • 0 — 0 баллов,
    • 1 — 1 балл,
    • 2 — 3 балла,
    • 3 — 4 балла.

    Подсчитывается общее количество баллов (в том случае если выбрано не одно, а несколько утверждений, их тоже считают).

    Оценка результатов

    • 0-9 — отсутствие депрессивных симптомов.
    • 10-15 — легкая депрессия (субдепрессия).
    • 16-19 — умеренная депрессия.
    • 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести).
    • 30-63 — тяжелая депрессия.

    Послеродовая депрессия симптомы и признаки

    Симптомы послеродовой депрессии: тест

    Послеродовая депрессия — согласно статистике, встречается у 12% женщин. Скорее всего, у них сложилось идеализированное представление о маме в декрете.

    Но представьте себе, что на самом деле происходит с психологическим состоянием женщины. Когда родившийся ребенок вносит серьезные коррективы в ее жизнь.

    Послеродовая депрессия симптомы

    Настроение на нуле, невозможность сосредоточиться, апатия. Беспричинная грусть и вечная усталость, хотя малыш спит и не приносит особого дискомфорта…

    А еще неуверенность в себе, тревога и страх за будущее. Это первые звоночки, указывающие на то, что началась послеродовая депрессия.

    • Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния;
    • Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает;
    • Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде. Утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния;
    • Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие. И нет прилива сил даже от любимого хобби, общения с друзьями. То такое состояние называют ангедонией. Ангедония – признак послеродовой депрессии;
    • Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
    • Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу. Разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми;
    • Замедленные движения. Потеря общего тонуса. Снижение когнитивной активности, «туман» в голове;
    • Трудно принимать даже мелкие решения. И делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской;
    • Страх остаться наедине с новорожденным. Боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем;
    • Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

    Послеродовая депрессия сколько длится

    Согласно данным проведенных исследований. Начинается депрессия через 2 недели – 1,5 месяца после родов. Если не бороться с ней при первоначальных проявлениях, то она может затянуться до полугода.

    Но зачастую, ее длительность распыляется на один – два месяца. Если же спустя указанный срок вы не испытываете изменений в лучшую сторону. Тогда, стоит обратиться к квалифицированному психотерапевту либо психологу.

    И без страха рассказать, что с вами происходит и что тревожит. Ваш разговор и то, что вы можете открыться — первая ступень к выздоровлению.

    Послеродовая депрессия – это серьезное психическое заболевание, которое затрагивает как физиологическое, так и психическое состояние.

    К факторам, увеличивающий риск послеродовой депрессии относятся: Депрессия у близких родственников. Деструктивные отношения и ссоры в семье. Внебрачная беременность. Алкоголизм и даже возраст. Часто такое состояние диагностируется у женщин старше 40 или моложе 18 лет.

    Как справиться с послеродовой депрессией

    Вот несколько советов, как вы можете в домашних условиях справиться с послеродовой депрессией:

    #1 ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

    Если у вас отсутствует аппетит. Или же, наоборот, вы испытываете чрезмерный голод. Составьте для себя особый режим. Питайтесь часто и небольшими порциями, не реже 5-6 раз в день.

    #2 НАГРУЗИТЕ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ

    Конечно, это должна быть разумная двигательная активность. С учетом вашего ослабленного после родов состояния. В качестве терапии специалисты рекомендуют ежедневную 30-минутную быструю ходьбу.

    #3 НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ

    Не обязательно осуществлять весь уход за ребенком самой. Переложите часть обязанностей на мужа и других близких. Качественный отдых и особенно сон помогут существенно улучшить ваше состояние.

    #4 БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ С ПАРТНЕРОМ И БЛИЗКИМИ

    Поделитесь своими тревогами. Расскажите обо всем, что вас беспокоит в отношении ребенка и себя как матери. Поддержка семьи и друзей поможет вам не оставаться одной наедине со своими страхами. Больше контактируйте с другими людьми. Не замыкайтесь в себе! Недостаток общения только усугубит симптомы.

    #5 НАЙДИТЕ В ИНТЕРНЕТЕ ИЛИ СВОЕМ ГОРОДЕ ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ

    Общение с такими же мамами, как и вы, станет поддержкой для вас на этом нелегком пути борьбы с депрессией.

    И самый важный пункт — это обращение к врачу. Если вам не станет лучше. Осознайте всю серьезность своего состояния. Поймите, что самой вам будет очень сложно справиться с болезнью.

    Послеродовая депрессия: вымысел или реальность? Пройти тест на депрессию

    Симптомы послеродовой депрессии: тест

    Во время беременности, родов и послеродовой период организм женщины испытывает колоссальные изменения: физиологического и психологического характера. Женщина может потерять контроль над ситуацией, что приводит к реактивации детских травм и неотработанных конфликтных ситуаций. Она теряет способность (и желание) что-либо делать.

    Временная подавленность в послеродовой период считается нормой, но если такое состояние имеет затяжной характер, то можно говорить о послеродовой депрессии. Многие мужчины, и даже женщины, до сих пор не признают данное заболевание, полностью отрицая его существование, даже несмотря на поведение женщины. А зря!

    По наблюдениям психологов: 15-20% женщин переживает послеродовую депрессию, даже спустя год с момента рождения наследника.

    Основные симптомы послеродовой депрессии

    К часто встречающимся симптомам послеродовой депрессии можно отнести:

    • постоянное чувство тревожности (она может сопровождаться тахикардией, болями в голове, паническими атаками, навязчивыми действиями);
    • чувство необоснованной печали, грусти, опустошения,
    • постоянные слезы по пустякам и чувство одиночества;
    • бессонница, ухудшение аппетита;
    • идеи самоуничижения и выраженное чувство стыда.

    Часто женщина начинает себя обвинять в том, что она плохая мать, которая не может справится со своими обязанностями. При этом одним из признаком депрессии может стать нежелание матери обращаться за помощью к кому бы то ни было.

    Как правило, женщины думают, что “материнская любовь” должна проснуться после родов и помочь в адаптации к новорожденному. Но так не всегда происходит, и эта любовь не всегда может проявляться сразу после родов.

    Взвалив на себя все проблемы по уходу за ребенком, мать находится в изолированном состоянии, что часто приводит к депрессии.

    Наиболее критическими для возникновения депрессии бывает промежуток от 3-его до 9-го месяца жизни ребенка. Появляются: апатия, повышенная тревожность, сильная раздражительность. В следствие чего женщине трудно даются самые простые действия по уходу за малышом.

    Условия, при которых развитие послеродовой депрессии наиболее вероятно

    Чаще всего послеродовая депрессия развивается, если женщина находится в в определенных психологических, материальных и физических условиях:

    • плохое материальное обеспечение;
    • у нее наблюдалась депрессия ранее или у членов ее семьи;
    • семья не поддерживает или недостаточно поддерживает молодую маму;
    • беременность проходила тяжело или с патологией;
    • переживает негативные жизненные события;
    • возраст более 40 лет;
    • у нее нет профессионального образования;
    • муж не достаточно помогает в уходе за ребенком;
    • она полностью прекратила перед рождением малыша трудовую деятельность

    Все эти факторы по отдельности или в совокупности могут привести к развитию послеродовой депрессии.

    Если вовремя не диагностировать и не лечить заболевание, то оно может принять хроническую форму. Такое состояние матери не только негативно сказывается на психологическом и физическом развитии ребенка, но и не дает ему полноценно формироваться. Избегая контакта с малышом, она лишает его чувства защищенности: ребенку просто необходим контакт “кожа к коже”.

    Кроме того, эмоциональное состояние таких детей уже во взрослом возрасте может быть нестабильным. Они сами становятся склонными к депрессии, им трудно выражать свои чувства, часто ощущают повышенную тревожность.

    Дети матерей с послеродовой депрессией меньше склонны к выражению положительных эмоций, у них снижен интерес к другим людям и предметам их окружающим.

    Они как бы синхронизируются с состоянием матери и остаются в этом эмоциональном вакууме.

    Самое опасное в послеродовой депрессии: хроническое ее течение, которое впоследствии может перерасти в послеродовой психоз. Это случается у 1-2 женщин на 1000 рожениц. Основными симптомами могут служить: мысли о самоубийстве, различные бредовые идеи, склонность к галлюцинациям. Лечение данного заболевание обычно производится психиатром.

    Как диагностировать депрессию самостоятельно? Тест на признаки депрессии

    Чтобы определить наличие у себя депрессивного состояния или послеродовой депрессии, мы предлагаем пройти тест. Для этого ответьте на вопросы, выбрав наиболее подходящее утверждение (от 0 до 3) в предложенном списке.  Если Вы выбрали несколько ответов, считайте и их. Отвечая на вопросы, учитывайте свое состояние в последнюю неделю по сегодняшний день:

    1.

    • 0 Я не чувствую себя расстроенной, печальной
    • 1 Я расстроена.
    • 2 Я все время расстроена и не могу от этого отключиться.
    • 3 Я настолько расстроена и несчастлива, что не могу это выдержать.

    2.

    • 0 Я не тревожусь о своем будущем.
    • 1 Я чувствую, что озадачена будущим.
    • 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
    • 3 Моё будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

    3.

    • 0 Я не чувствую себя неудачницей.
    • 1 Я чувствую, что терпела больше неудач, чем другие люди.
    • 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
    • 3 Я чувствую, что как личность я – полная неудачница.

    4.

    • 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
    • 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
    • 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
    • 3 Я полностью не удовлетворена жизнью, мне всё надоело.

    5.

    • 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватой.
    • 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватой.
    • 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватой.
    • 3 Я постоянно испытываю чувство вины.

    6.

    • 0 Я не чувствую, что могу быть наказанной за что-либо.
    • 1 Я чувствую, что могу быть наказана.
    • 2 Я ожидаю, что могу быть наказана.
    • 3 Я чувствую себя уже наказанной.

    7.

    • 0 Я не разочарована в себе.
    • 1 Я разочарована в себе.
    • 2 Я себе противна.
    • 3 Я себя ненавижу.

    8.

    • 0 Я знаю, что я не хуже других.
    • 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
    • 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
    • 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

    9.

    • 0 Я никогда не думала покончить с собой.
    • 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
    • 2 Я хотела бы покончить с собой
    • 3 Я бы убила себя, если бы представился случай.

    10.

    • 0 Я плачу не больше, чем обычно.
    • 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
    • 2 Теперь я все время плачу.
    • 3 Раньше я моля плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

    11.

    • 0 Сейчас я раздражительна не более, чем обычно.
    • 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
    • 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражена.
    • 3 Я стала равнодушна к вещам, которые меня раньше раздражали.

    12.

    • 0 Я не утратила интереса к другим людям.
    • 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
    • 2 Я почти потеряла интерес к другим людям.
    • 3 Я полностью утратила интерес к другим людям.

    13.

    • 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
    • 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
    • 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
    • 3 Я больше не могу принимать решения.

    14.

    • 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
    • 1 Меня тревожит, что я выгляжу старой и непривлекательной.
    • 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательной.
    • 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

    15.

    • 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
    • 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
    • 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

    16.

    • 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
    • 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
    • 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

    17.

    • 0 Я устаю не больше, чем обычно.
    • 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
    • 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

    18.

    • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
    • 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
    • 3 У меня вообще нет аппетита.

    19.

    • 0 В последнее время я не похудела или потеря веса была незначительной.
    • 1 За последнее время я потеряла более 2 кг.
    • 2 Я потеряла более 5 кг.
    • 3 Я потеряла более 7 кr.

    20.

    • 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
    • 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.
    • 2 Я очень обеспокоена своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
    • 3 Я настолько обеспокоена своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

    21.

    • 0 В последнее время я не замечала изменения своего интереса к сексу.
    • 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
    • 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
    • 3 Я полностью утратила сексуальный интерес.

    За ответы 0 начисляется 0 баллов, 1 -1 балл, 2 – 3 балла, 3 – 4 балла.

    Подсчитывается общее количество баллов (в том случае, если выбрано не одно, а несколько утверждений, их тоже считают).

    Вот, как интерпретировать результаты:

    0-9 – отсутствие депрессивных симптомов.

    10-15 – легкая депрессия (субдепрессия).

    16-19 – умеренная депрессия.

    20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести).

    30-63 – тяжелая депрессия.

    Каким бы ни был Ваш результат, Вы можете задать вопрос по результатам тестирования лично психологу Роману Мельниченко на страничке:

    https://www..com/iereyr?fref=mentions 

    Больше о послеродовой депрессии смотрите мнение нашего эксперта Центра системного развития Persona Романа Мельниченко на видео:

    by HyperComments by HyperComments

    by HyperComments

    Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия

    Симптомы послеродовой депрессии: тест

    Усталость женщины после родов и связанное с этим плохое настроение некоторые называют послеродовой депрессией. На самом деле, послеродовая (постнатальная) депрессия – одна из форм психического расстройства, требующая лечения. Психотерапевт Вера Якупова перечисляет десять признаков послеродовой депрессии.

    Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

    Беби-блюз – это временное снижение настроения сразу после родов на фоне гормональной перестройки. Он встречается у 70–80% рожениц. Характеризуется чувством грусти, тоски, эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения. Не требует лечения, проходит самостоятельно в течение нескольких недель.

    Послеродовая депрессия – это более серьезное состояние, которое наблюдается у 10-15% рожениц.

    Хотя депрессия случается не с каждой, она может дебютировать сразу после рождения малыша, так и спустя полгода. Риск послеродовой депрессии есть у женщин вне зависимости от количества детей.

    У переживших послеродовую депрессию после первых родов и не получивших терапию велик риск испытать ее со вторым ребенком. 

    Послеродовой психоз – серьезный психиатрический диагноз, который  встречается у 1% женщин и купируется только медикаментозно. Характеризуется нарушением сна, неадекватным поведением, двигательной и речевой расторможенностью, иногда и галлюцинациями. Часто психоз связан с психиатрическим анамнезом, так как гормональные перестройки могут усилить симптоматику психического заболевания.

    Основные признаки послеродовой депрессии

    1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния.
    2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает.

       

    3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде, утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния. 
    4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие и прилива сил даже то, что обычно повышало настроение, например, любимое блюдо или хобби, общение с друзьями, то такое состояние называют ангедонией.

      Ангедония – признак послеродовой депрессии. 

    5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
    6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу, разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми.

    7. Замедленные движения, потеря общего тонуса, снижение когнитивной активности, «туман» в голове.
    8.  Трудно принимать даже мелкие решения и делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской.  
    9. Страх остаться наедине с новорожденным младенцем, боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем.

    10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

    Как распознать, что вы в опасности

    Обратите внимание на такие признаки:

    • сон меньше шести часов в сутки на протяжении долгого времени;
    • осложненная беременность, серьезные соматические проблемы до и после родов;
    • физиологически травматичные роды;
    • психологически тяжелые роды, то есть те, которые сопровождались акушерской агрессией и сильным стрессом,  страхом за ребенка;
    • завышенные ожидания от матери в современном обществе. Целая гамма тяжелых чувств способна раскрутить тревогу, вину, мысли о «плохой матери»;
    • наличие депрессии в прошлом, чувствительность к гормональным перестройкам;
    • личностные черты: перфекционизм, нарушенный контакт со своим телом, склонность замалчивать собственные желания и потребности;
    • когнитивные особенности: склонность фокусироваться на негативе и «застревать» в этом состоянии; когнитивная ригидность, то есть трудности переключения, поиска решений и приспособления к новым условиям жизни;
    • опыт привязанности к собственной матери, тяжелые и конфликтные отношения с ней;
    • отношение окружающих и близких, степень их доверия и веры в женщину. Часто помощники оказывают медвежью услугу. Вместо «чем тебе помочь» они обесценивают роженицу словами: «Смотри, все-то у тебя из рук валится, какая же ты неумеха». Иногда такие «помощники» только провоцируют чувство никчемности, неуверенности и растерянности;
    • сложности в отношениях с супругом, отсутствие его поддержки.

    Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии

    Послеродовая депрессия требует психотерапевтической помощи, а  иногда и фармакотерапии. Если помощь своевременно не будет оказана, послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, трансформироваться в хроническое депрессивное состояние.

    Если вы знаете, что соседка или подруга только родила, не стесняйтесь спросить о самочувствии и делах. Спрашивайте, чем сейчас можно поддержать и облегчить жизнь. Существуют  краткие тесты самопроверки, которые помогут не пропустить симптомы.

    Информирование – одна из важных вещей, которая поможет не зависнуть женщине в депрессии и найти выход.

    Информирование помогает не затягивать период мучений женщины и реализовать ее решение обратиться к специалисту до того, как появятся суицидальные мысли, то есть может ускорить получение помощи.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.